Nats
6-ročné dievča, bi
najnedávnejšie lognutie
25. 2.febuára 2024 21:53
4741 dní na BIRDZi
regnutá od 6. apríla 2011
Aj vás učili na základnej škole drepy úplne zle?
12 komentov
2
myslím, že drep nás ani neučili.
iba kotúl vzad kotúl vpred a preskok cez kozu a cez švédsku bedňu
iba kotúl vzad kotúl vpred a preskok cez kozu a cez švédsku bedňu
3
No čo si ja pamätám, nevysvetľovali nám to tak podrobne ako je to vo videách na YT, nekládli dôraz na tie detaily ako správne držanie chrbtice atd.
6
pravdupovediac si nepamätám, že by mi to niekedy niekto v škole ukazoval..
otázka je, čo tým myslíš, keďže i drepy so spojenými nohami majú (predpokladám) svoj význam..
otázka je, čo tým myslíš, keďže i drepy so spojenými nohami majú (predpokladám) svoj význam..
7
@dz @thunderstorm @patuskooo tak nemyslim ucit ako ucit, ale museli sme ich cvicit a myslim tak, ze nejdes zadkom dozadu, ako keby si si sadal na stolicku, ale skor kolenami dopredu... este teraz ma z toho bolia kolena ked si na to spomeniem
8
kolená by boli problém ani nie tak pre to, či idú dopredu, to len znamená, že nezaberá sedací sval primárne ale predné stehná, problém by to bol vtedy, keby ti išli kolená k sebe do X.. vtedy je lepšie cvičiť s nohami spolu ale tak nám to kázali ako deťom
9
@dz myslis si, ze je to ok, tak cvicit? akoze ja som skor taky samouk ale vsade zdoraznuju ze pokrcene koleno by nemalo byt dalej nez palec na nohe, lebo si nicis klby ci co...a zo srandy som si skusila par takych skolskych urobit a eeww..something didn't feel quite right
10
@nats @9 to je blbosť, že nemôže ísť cez špičku, každý má trochu inú kostru a každý má aj iné monžosti ako urobiť drep. niekto napríklad nepraví "dobrý" hlboký drep pretože má inak postavené bedrové kosti v panve atď..
11
Drepy uz neviem ale viem ze cele to bolo nejake nepodarene ta telesna a naptiklad hadzanu sme hrali s volejbalkou lebo hadzanarske lopty neboli a stale sme pri nej driblovali ako na basketbale
12
základ je mať rovný chrbát, nie prehnutý vypučený zadok, ďalej kolená tak aby si ich mala rovno nad členkami, nie dovnútra, a to už je jedno že ako naširoko alebo na úzko budeš stáť, a samozrejme ak chceš drepy cvičiť čo najviac na zadok, tak akoby si sadať a vstávať pomocou sedacieho svalu, inak ti budú zaberať predné stehná viac. a hĺbka drepu závisí od predispozícií.
Napíš svoj komentár
- 1 Ladydoga: To ste vedeli, že zajtra nejde Ruža pre nevestu ale až o týždeň?...
- 2 Abstraktdepres: Ty vole, mydlo s citronovou vôňou. To je božské... Mám do neho chuť...
- 1 Ladydoga: Poznáte také tie myšlienky, keď viete o nejakom človeku, že je tak...
- 2 Tequila: ja ta nekritizujem nikdy, len sa pytam na vysledky tvojej prace, ked...
- 3 Lenkaska1: Ani sa necudujem, ze Dominika Cibulkova podporila Pelleho. Vraj jej je srdcu blizky....
- 4 Tequila: dpc jak niekto moze povedat, ze "robim SEO optimalizaciu" to je jak...
- 5 Majky538: Nakoniec sa nasiel byt od kolegu, 3izb prerobeny, idem balit... este objednat...
- 6 Ladydoga: To ste vedeli, že zajtra nejde Ruža pre nevestu ale až o týždeň?...
- 7 Abstraktdepres: Ty vole, mydlo s citronovou vôňou. To je božské... Mám do neho chuť...
- 8 Teal: youtu.be/99bMq14Faog...
- 1 Lenkaska1: Pellegrini je tajny agent LGBTI komunity!!!! Vyzyvam vsetkych ludi, ktori nechcu aby ich...
- 2 Clarise: Najlepšie bolo dnes ze sedel chalan s dlhými vlasmi s kamarátkou v mhd a...
- 3 Lenkaska1: Asi by bolo fajn sa teraz skamosit so Simkovicovou, mozno sa aj mne...
- 4 Abstraktdepres: Pred časom ma oslovil majitel firmy. Tržby cez 5 milionov eur a 100 zamestnancov....
- 5 Majky538: Babka je zufala, vnucatam nasetrila na svadby, vsetci okolo 30 ale ziadna...
- 6 Ladydoga: Poznáte také tie myšlienky, keď viete o nejakom človeku, že je tak...
- 7 Majky538: Zeny, aky mate nazor na tohto trenera, ako hulaka po babach vo...
- 8 Teal: Obnovil som svoj status Vans ambasádora a cítim sa dobre. Idem ešte na masáž...
- 9 Teal: Som vojnový štváč a gauner, čo sa poklonkuje západu!
- 10 Tequila: ja ta nekritizujem nikdy, len sa pytam na vysledky tvojej prace, ked...
určite to bolo nedbanlivé, ale nemyslím si že by to bolo úplne zle čo sme robili ako drepy na zš