Lenkaska1
28-ročná žena
najnedávnejšie lognutie
včera 08:11
5821 dní na BIRDZi
regnutá od 20. mája 2008
Rozmyslam ze vyskusam na týždeň krabickovu stravu,len aby som si vyskúšala aké to je jest odporúčaný počet kcal. Lebo podľa mňa ja zozeriem aj 2x tolko... :/
19 komentov
1
milgamman
28. 2.febuára 2024 23:00
Ja si objednavam vitabox a je to ok. Varia dobre, aj ked male porcie ale o tom to je, ked chce clovek schudnut. Nevyhoda je, ze je to neekonomicke a velmi neekologicke
2
@milgamman @1 o tomto som este nepocula, ale tiez vyzera fajn. Tych firiem je naozaj vela. A ty mas ktorú velkost? Ja by som urcite volila tie vacsie, cize tych 1600-1900 kcal...tipujem ze aj to budem hladna jak pes...ked vidim tie menucka tak ja celodenne menu zvladnem v jednom chode
Jj je to dost neekokogicke :/ preto len na tyzden... a aj drahe, 100e na 5 dni :/
Jj je to dost neekokogicke :/ preto len na tyzden... a aj drahe, 100e na 5 dni :/
3
Skor take sportove ale mozes pozriet
Niektore potraviny narychlo pozriem kcal, na veceru dam teraz casto 1-2 krajce chleba a iba sa dotlacim zeleninou Sladene napoje vela spravia, ale prevazne pijem cistu vodu. A sladkosti..rozne ked nekupim, nejem, to je zaklad Sport ma odsledovany, ze az nad 1h vyjedam uz nieco ak je ez.
Niektore potraviny narychlo pozriem kcal, na veceru dam teraz casto 1-2 krajce chleba a iba sa dotlacim zeleninou Sladene napoje vela spravia, ale prevazne pijem cistu vodu. A sladkosti..rozne ked nekupim, nejem, to je zaklad Sport ma odsledovany, ze az nad 1h vyjedam uz nieco ak je ez.
4
A nebolo by ľahšie a lacnejšie si počítať kalórie? Budeš tiež mohla jest to co chces, nie to, čo ti oni prinesú
5
@salkoo @4 lacnejsie bolo, ale lahsie urcite nie ja jem hala-bala, piate cez deviate a nestihla by som si to zapisovat a ked by som sa isla najest do restiky napr nemam vobec odkial vediet, koľko to ma kalorii
6
20 na den je vela?
keby som single, tak nevaham
jedine, ze 3500kcal krabicka je drahsia
keby som single, tak nevaham
jedine, ze 3500kcal krabicka je drahsia
7
@mezomus @6 tak v dnesnej dobe uz asi nie... ale si zober ze 400e na 20 dni realne... + vykryt vikendy... z dlhodobeho hladiska dost drahe, tolko neprejem.
8
1600-1900 je dost malo. To urcite nie je vyvazeny prijem ale na chudnutie. Tolko ti spali telo ked cely den nemas ziadnu aktivitu.
9
No ja mam tych 1600- 1900. A vacsinou som hladna ako pes, niekedy sa mi zase nechce jest tak casto, tych 5 porcii
Ked ja som bola zvyknuta jest 2-3 x denne vacsie porcie nie kazdu chvilu nieco male. Snad je to len o zvyku a postupne to nebude problem.
Ked ja som bola zvyknuta jest 2-3 x denne vacsie porcie nie kazdu chvilu nieco male. Snad je to len o zvyku a postupne to nebude problem.
10
@milgamman @9 tak podľa mňa si kludne zjedz naraz 2 krabičky ja si nemyslím, že to musis jest ako 5 chodov...dolezity je pocet kalorii a ten zjes rovnaky ci na 5x alebo na 2x. A ako riesis stravu cez víkendy, kedze vtedy nie su krabicky?
11
no niekedy to tak robim, ze zjem napr. naraz ranajky s desiatov
A este mi vadi, ze ranajky robia casto sladke. Rozne kase, jogurty s ovocim a orechmi. A to ja vobec nemusim, ja mam rada nejake klasicke pecivo s niecim, proste slane ranajky. Vacsinou to potom zjem ako dezert za obedom
A este na kazdom jedle je nalepka aky chod to je, napr. niekedy aj na jablku alebo banane je nalepka desiata 😄
Vikendy musim riesit sama, takze kedy ako, ale dnes som bola v praci a nedodrzovala som to, nemam taku disciplinu
A este mi vadi, ze ranajky robia casto sladke. Rozne kase, jogurty s ovocim a orechmi. A to ja vobec nemusim, ja mam rada nejake klasicke pecivo s niecim, proste slane ranajky. Vacsinou to potom zjem ako dezert za obedom
A este na kazdom jedle je nalepka aky chod to je, napr. niekedy aj na jablku alebo banane je nalepka desiata 😄
Vikendy musim riesit sama, takze kedy ako, ale dnes som bola v praci a nedodrzovala som to, nemam taku disciplinu
12
@milgamman @11 jaaj tak ja mam sladke raňajky rada, jedavam to stale.. ale asi by som praveze uvitala tu zmenu a mala slane raňajky tiez a ako dlho uz na tom ficis?
13
@dezolat @8 to je vazne tak malo? Tak ja mam trosku aj pohyb, snazim sa chodit na jogu, pripadne volejbal...ale prevažne sedím... ja ani nepotrebujem vyslovene zhodiť, možno max 2kg, ale zase nechcem hladovať...
14
1900 je ok pre zenu bez nejakeho extra fyzickeho vydaju energie. Nahod si do kalorickych tabuliek svoje udaje a mieru aktivity, aspon budes mat pribliznu predstavu. Mne to tusim davalo nejakych cca 2200kcal na den pri vysokej aktivite a to som mala nastavene na chudnutie. Bez aktivity to bolo nieco malo cez 1900.
Ale tie zakladne krabice po 1200kcal to je fakt vtip, to snad ani pre dieta nie je dostatocne…
Ale tie zakladne krabice po 1200kcal to je fakt vtip, to snad ani pre dieta nie je dostatocne…
15
@luc.ka @14 asi máš pravdu... dala som hneď do kalkulačky a vyšlo mi, ze mam prijať 1800 kcal.. ach.. to bude riadna hladovka ale sranda je, že prijmem oveľa viac ako by som mala a aj tak nepriberam. Nie som síce vôbec vychudnutá, ale tak akurát, ale držím sa na tej istej váhe uz 10 rokov
16
Tak ono su to len take priblizne cisla, pokial jedvas intuitivne a vahu mas dlhodobo bez nejakych velkych vykyvov, tak kludne mozes jest aj viac ako tych 1800 asi ti to proste lepsie spaluje, tak naco sa trapit hladom
18
@lenkaska1 @5 ľahšie v zmysle, ze ješ to co chces, ale neviem zalezi aký máš cieľ s tou krabickovou diétou , keď si počítas tie kalórie sama tak sa naučíš viac menej co ma koľko a tiež sa budeš viac zamýšľať nad tym co zješ. Ale z toho co píšeš tak ješ presne toľko koľko tvoje telo potrebuje, takze intuitívne to ti zavidim. Ja viem v priebehu 2-3 mesiacov pribrať aj 10 kilo, keď to nekontrolujem
19
@luc.ka @salkoo len problém je ten, ze chystat každý deň 2700 kcal tak aby to nebol bordel, ale hodnotné jedlá je fakt ťažké... a mňa už unavuje furt riesit co zozerem..potom to končí tak ze si zvyšné kalórie dopĺňam chipsami a hlupostami a pod. ;/ fakt by mi to ulahcilo zivot keby jem menej... skusim dat budúci tyzden tie krabicky, to budem mat aj PMS tak aspoň uvidim ci lepsia strava pomoze k zmierneniu bolesti
No a teda @salkoo nezavidim ti, ze tak priberas :/ ale aspon si davas pozor co prijmes...lebo chipsy mi skodia rovnako ako tebe, ci z priberiem alebo nie.
No a teda @salkoo nezavidim ti, ze tak priberas :/ ale aspon si davas pozor co prijmes...lebo chipsy mi skodia rovnako ako tebe, ci z priberiem alebo nie.
Napíš svoj komentár
- 1 Br4nisl4v: 1. Odhalili video Kapitáňovho hrdelného zločinu ...
- 2 Teal: www.youtube.com/watch?v=0rM...
- 1 Protiuder22: youtu.be/JmuXD4TJhmo...
- 2 Lukaso121: Dufam ze nedostaneme od 10:0
- 3 Br4nisl4v: 1. Odhalili video Kapitáňovho hrdelného zločinu ...
- 4 Teal: www.youtube.com/watch?v=0rM...
- 1 Tomas5555555: Pomáhanie na kresťanský sposob, kresťanská láska a milosrdenstvo v akcii !!! ...
- 2 Thunderstorm: čo je podľa vás najviac overrated a najviac underrated bylinka?
- 3 Tomas5555555: na Ukrajine sa vedie veľmi čudná vojna.... koment..
- 4 Kolosko: Velmi sa tesim na koncert Ondreja Duricu, nebudu tam ziadni duhovi diabli, ...
- 5 2rici2: dúfam ze ked prepustia Mariána Kocnera , bude znova natácat na pranieri
- 6 Wera55555: vyzera to tak že si na birdz v tento dobe spomeniem len keď mi...
- 7 Bracadabr: Cestou necestou, gastronomický cestopis je absolútne najlepší televízny program.
- 8 Abstraktdepres: Buh se rád dívá. Je to šprýmar. Víš o tom? Dal lidem instinkty. Dal...
- 9 Lukaso121: Nitraaaaa!!!!! < 3 < 3 < 3 < 3
- 10 Teal: youtu.be/vV6AOkooNXU...