Pozrite mam BAREFOOT topanky ktore vyzeraju relativne NORMALNE!!! Nie ze som sa vybrala na stretnutie priaznivcov domacich porodov!

Veľmi ignorantná otázka, ale v čom sú takéto topánky iné od náhodných pochybne lacných topánok s podozrivo tenkou podrážkou?

Či ako toto celé funguje?

Aj ja mám nové biele. Potom odfotím

Podľa mna sú barefoot boty hrozne a príde mi to podobne nechutne ako ponozky v sandáloch

Ale tieto musim uznať, že vyzeraju fajn asi preto že na prvý pohlad nevyzerajú ako barefoot

@mielikki @1 vo vsetkom!
v prvom rade tam ide o to ze barefoot topanky maju zero drop - ten drop znaci rozdiel vo vyske podrazky medzi patou a spickou, bezne topanky maju 12+ milimetrov, tieto maju nula a simuluju tak bosu chodzu najviac ako sa da. no a to je jednoducho zdrave pre uplne vsetko - drzanie tela, klby, svaly, whatever.. clovek ma kopu svalov a kosticiek a vselicoho mozneho v nohach ktore s beznymi topankami skoro vobec nevyuziva, hlavne lytkove svaly ochabuju (preto ked sa prechadza na barefoot topanky tak to treba robit jemne a postupne aby si telo zvykalo)..
pre mna jeden z najdolezitejsich faktorov je to ze PRIROZDENE kopiruju tvar nohy, a teda su vpredu SIROKE a nemaju uzku spicku ako bezne topanky maju co absolutne nedava zmysel ked sa pozries aky tvar nase nohy maju cize ti to dava maximalne pohodlie a slobodu a pre mna ako pre cloveka ktory cely zivot neskutocne trpi v 95% topanok lebo ma otlacaju je toto uplny zazrak..
proste nielen zdravie ale aj neskutocne pohodlie, konecne!!!

ja robim 20 000+ krokov denne co je vela plus do toho behanie a sporty a nehodlam v styridsiatke ist na operaciu takze uz nechcem klasicke topanky ani vidiet

@lenkaska1 hej no vacsina je bohuzial vyzorovo strasna ale toto je najlepsia vec aka sa mohla stat ze zacali vyrabat pekne a mozem nosit nonstop uz len barefoot topanky! aj zimne maju!
ale uprimne ked som objavila tie benefity asi by som ich nosila aj za cenu toho ze by boli nechutne.. aj s topankami na behanie sa chcem dostat na barefoot, uz som na 4 mm drop a ten rozdiel je NESKUTOCNY, tolke roky sa trapim s bolestou kolena a ITB syndromom a neviemcim, ktore som si sposobila zlou technikou behu, a ani niekolko sto eurova fyzioterapia mi nepomohla tolko co par tyzdnov behania s low drop topankami

ale nechápem co je na tom zdrave chodit na boso mne to nepride ako zdrave, skor behanim na boso ci človek rýchlejšie dojebe kolena...:/ ale asi tomu nerozumiem.. praveze boty s hrubsou podrazkou lepsie tlmiacou naraz mi pridu vhodnejšie.
Kazdopadne ten faktor o nezapajani všetkých svalov v klasickych topankach je zaujimavy
jedine co kvitujem je ze su vpredu širšie

@lenkaska1 podla mna nie lebo dojebanie si kolien pri behu je z velkej vacsiny sposobene jedinou vecou - overstridingom, kedy clovek prilis dviha kolena a dostava ich pred panvu, co suvisi s prilis nizkou kadenciou, proste ludia prirodzene robia dlhe vysoke kroky a toto vyvija strasny tlak na kolena a bedra.
klasicke makkucke pohodlne topanky s vysokym dropom toto len podporuju, ze ludia bezia ako keby "leteli vzduchom" lebo sa to javi na pohlad prirodzene ale je to najvacsia katastrofa aku mozu spravit pre svoje klby (a to nehovorim o efetivite behu).
ale cim nizsi drop v topankach mas, tym narocnejsie je behat takymto zlym sposobom (hlavne ak sa snazis dopadat na stred nohy, nie na patu), a mas prirodzene ovela vyssiu kadenciu a znizujes cas dotyku nohy so zemou, a toto je to najzdravsie co pre svoje klby mozes urobit.

za predpokladu ze niekto beha s perfektnou formou je to asi dost jedno, ale mne na pocudovanie velmi pomohlo prejst na low drop aj ked si davam extremne zalezat na forme a kadencii.. ale dost mozno to nie je pre kazdeho

samozrejme ide o to ze ked sme roky zvyknuti behat a chodit v beznych topankach najhorsia vec aka sa da urobit je ist zrazu behat na boso alebo si random kupit minimalisticke behacie topanky a prejst na ne len tak treba strasne jemne a postupne prechadzat, ja som sla z 12mm drop na 4mm drop niekolko tyzdnov tak ze som v tych 4mm robila beh striedany chodzou mozno 15-20 min, potom sla domov prezula sa a dobehla v klasickych topankach.. a postupne navysovala ten cas s low drop. a teraz uz beham 100% s low drop a to je zazrak, moje bolesti kolena a bedra ustupili asi o 80%!! milujem!

ALE dost mozno to nie je pre kazdeho, vela ludom sa nikdy nepodari uplne prejst lebo maju telo tak navyknute na tie klasicke topanky, a hlavne ak clovek nema problemy tak pohoda.. ja uz sa chytam aj slamky len aby som mohla plnohodnotne sportovat vies ze nonstop zistujem informacie a skusam nove veci. sorry za obsirne vysvetlenie ja mam problem vyjadrovat sa strucne

INAK tie 4mm drop topanky na behanie nie su ziadne hipisacke sandale, su to normalne nike tenisky taketo

wau, tak nad tymto sa budem musiet zamysliet, pretoze ja mam tiez obcas bolesti kolien a bedier. :/ (akoze moj denny priemer je 6000 krokov ale aj tak)
ci to nebude z tohto. dost zaujímavá tema... mozno by som tiez zacala s niecim takym ako tie nike.

@lenkaska1 hlavne nezdvihat kolena a robit co najviac najmensich krokov, ak mas smart hodinky co meraju kadenciu tak 180 krokov/minuta je ideal, uvidis ako ti to pomoze! To je uplne najdolezitejsie dolezitejsie nez topanky aj ked sa to zda byt strasne divne bezat takymi krokmi ale zvyknes si

Ale práve, že také obyčajné plátenky a podobne tiež nemajú žiaden rozdiel medzi pätou a špičkou a úplne minimálnu podrážku, preto sa pýtam (a zakaždým, keď som niečo také mala, som trpela a prisahám, že pohodlnejšie mi bolo v lodičkách ako hentom )

Akože, široký predok dáva zmysel, ale čisto tá podrážka ma zaujímala, či je na nej niečo špeci

Počkať, takze treba pri behani robit male kroky a nie velke? Ja ked beham, beham tak a pol zivota sa mi ludia smeju

@mielikki aha to mi nenapadlo ze vlastne take tie lacne cinske platenky asi maju zero drop, good point no co sa tyka tej podrazky ona je velmi makka a ohybna na barefoot topankach, tie moje sa daju takto zrolovat:





A tam je cela veda za tym ako su vyvinute samozrejme ale ani selsky rozum mi hovori ze take platenky by mali byt lepsie nez nejake fancy polobotky a clovek sa citi v nich zle lebo na to si treba postupne zvykat, ked clovek nosi konvencne topanky cely zivot a zrazu si da barefoot a pouziva svaly ktore 30 rokov nepouzival tak jasne ze je to citit..

@delica anooo!! Bezny clovek co sa smeje ma tak 150 kadenciu (150 krokov za minutu), idealka je okolo 180, a ten co sa smeje sa mega dojebava! nehovoriac o tom te je to maximalne neefektivne pretoze zbytocne minas energiu robenim tych obrovskych krokov a zdvihanim kolien, ja ked som zacala riesit kadenciu okamzite som zrychlila asi o pol minuty svoje priemerne tempo, je to super

Keby niekoho viac zaujimalo o barefoot topankach toto je super podcast kde typek co zalozil prvu firmu ktora ich vyraba hovori o tom preco je to take zdrave a super. A zalozil tu firmu po tom co vela rokov len robil medicinsky vyskum o topankach!
» open.spotify.com/episode/5s4M5J6...

@h8u @9 nevies poslat dake video, kde clovek tak spravne bezi pls?

a inac minule sme malovali na dome a tam mame podlahove kurenie a tak som chodil len tak bosy (v ponozkach) par hodin (tepla podlaha ved, takze pohoda) a potom ma boleli nohy (chodidla) a uplne som mal dojem z toho. to zato, ze som nezvyknuty teda? ci ako?

este som si praveze hovoril vtedy kks ved sa vravi, ze naboso chodit je dobre aj na klenbu chodidla a vsetko (mam trochu ploche nohy) a potom po par hodinach som mal pocit, ze to robi zle

a kolko stoja tieto topanky?

@pubertslatinocelny hej presne to bude o tom nezvyku ja ked som si zvykala na nizsi drop, jemne a postupne, tak som vecer mavala take zvlastne bolesti v chodidlach ako ked si bol maly a rastli to kosti a postupne to prechadzalo a ked si zvyknes tak je to woooow najvacsia sloboda.
Tieto topanky stoja 130€ ale ako vidis su velmi modne, daju sa najst aj ovela lacnejsie najznamejsia znacka aj prva ktora ich vyrabala je vivo barefoot

A video napr tu, neviem to spravit aby sa to poslali v specifickom case ale od 2:12 bezi ten typek so 180 kadenciou on bezi asi celkom rychlo tak to nevyzera tak komicky, ked sa bezi pomaly je to smiesne trocha ale ked rychlo nevyzera to nijako specialme

aha, super! diky.

takze by si povedala ale, ze treba zvykat so znizovanim dropu? nie tak, ze napr. polhodinu denne naboso a postupne predlzovat? lebo to by bolo jednoduchsie ako obuv si menit
ja nosim inak take tie "ortopedicke" slapky na doma a do prace, to je asi zle na toto tiez, co?

@pubertslatinocelny pri chodzi urcite netreba znizovat drop (podla mna) ale presne robit to tak ze len 30 min denne barefoot, potom hodinu, potom dve a tak.. pri behu podla mna lepsie znizovat (a aj tak postupne pridavat cas), ak by siel clovek z nejakej makkuckej posh 14mm drop tenisky na barefoot tak asi jedine straaasne pomaly ze dve minuty denne bezat alebo neviem a idealne na makkom povrchu, trave alebo tak. inak by zomrel na bolest lytok v lepsom pripade, v horsom si pokazil achylovku alebo nieco :/
A hej no tie ortopedicke su nic moc vraj :/ ja som inak tristvrte roka nosila vlozky v topankach na mieru od ortopeda (ked som tretieho v poradi prinutila aby so mnou nieco robil, pred mojou barefoot knowledge), a akoze asi som necitila ani zhorsenie ale ani zlepsenie, v bolesti kolien a bedra len tak ze zaujimavost, ze asi mi bolo rovnako s tymi vlozkami

podla mna ale s topankami je to to iste ako s kancelarskymi stolickami. ludia si mylne myslia ze pohodlie a co najergonomickejsia makkucka stolicka z ktorej sa cely den nemusia pohnut je super lebo im poskytuje oporu tam kde ma. no podla mojej skromnej teorie to je to najhorsie, ja mam plastovu tvrdu stolicku za 10€ z ikey z ktorej pracujem uz rok a nie len ze ma chrbat neboli, zmizli mi aj tie obcasne bolesti co som mala ked sa chodilo do kanclu a musela som chodit na masaze. Proste to telo si najde vhodnu polohu a prave ked clovek sedi na tvrdej nepohodlnej stolicke tak ho to nuti menit pozicie, zapajat vsetky mozne svaly atd, ak je mu neprijemne skor sa postavi a trocha prejde. Toto mi pride z dlhodobeho hladiska ovela zdravsie ako byt pohodlne usadeny v jednej polohe cely den a rovnake je to s topankami, ortopedicke slapky na pohlad poskytuju akoze podporu ale vlastne drzia tu nohu v jednej pozicii. Kdezto ked tu podporu nema tak zapaja vsetky mozne kosticky a svaly a ligamenty a tym sa buduje v tych nohach sila namiesto toho aby nepouzivane svaly ochabovali
(Tu som nikoho netagla lebo ja som len grafoman ktory pise aj ked sa ho nikto na nic nepytal cize nikoho nenutim citat to xD)

@mielikki @10 pri cinanoch je problem, ze noha nema priestor v tej topanke cestovat, tlaci sa v nej a aj preto je to neprjemne. v barefoot topankach mas mat aspon pol centimetra navyse aby sa ti vedela noha v topanke pohybovat a prisposobovat terenu a chodzi

@fakecocacolazero @20 tým si nemyslím, že by bol problém so mnou a niektorými plátenkami, pretože práve neznášam, keď sa mi noha v topánke príliš hýbe (hej, keď tlačí, tak je to naprd, ale toto pôsobí ako opačný extrém, čo znesiem tak možno v papučiach 😀)