Fleur1301
33-ročná žena, single, na chlapcov
najnedávnejšie lognutie
22. 11.novembra 2018 15:16
5112 dní na BIRDZi
regnutá od 6. júna 2010
Posledné cvičenie za sebou Výsledok: -9,5kg; dokopy na obvodoch -60cm. Maximálna spokojnosť, schudnuté viac, ako sa očakávalo. Ale najväčší prínos mi dali znalosti o potravinách, výživových hodnotách, atď...
8 komentov
1
bangbangboom
10. 7.júla 2013 10:56
za kolko si tolko schudla ?
5
@bangbangboom @veroniques 3 mesiace.
@sapphirizing mala som program a cvičila som pod dohľadom, takže také "posledné cvičenie" som mala na mysli. U nich, v centre.
Samozrejme, s pohybom pokračovať budem, ale stravu mám mať na 2-3mesiace normálnu (v rámci udržiavania hmotnosti, samozrejme, nie hneď hovadiny jesť, aby som to všetko nabrala späť) a ak chcem ešte zhadzovať, tak až po 2-3 mesiacoch. Telo si potrebuje oddýchnuť
@nataly005 nejde ani tak o to cvičenie, ako o stravu. 75% chudnutia je strava. Cvičila som len 2x do týždňa.
@sapphirizing mala som program a cvičila som pod dohľadom, takže také "posledné cvičenie" som mala na mysli. U nich, v centre.
Samozrejme, s pohybom pokračovať budem, ale stravu mám mať na 2-3mesiace normálnu (v rámci udržiavania hmotnosti, samozrejme, nie hneď hovadiny jesť, aby som to všetko nabrala späť) a ak chcem ešte zhadzovať, tak až po 2-3 mesiacoch. Telo si potrebuje oddýchnuť
@nataly005 nejde ani tak o to cvičenie, ako o stravu. 75% chudnutia je strava. Cvičila som len 2x do týždňa.
7
Podel sa so mnou o potravinove vedomosti. Ja chudnem uplne nekontrolovatelne... potrebujem sa vediet stravovat.
Alebo nejaky link alebo hocico.
Alebo nejaky link alebo hocico.
8
@nicoolka skús si kuknúť blogy kulturistov a fitnes trénerov,na nete ich je kopa
(vladozlatos.com a pod)
(vladozlatos.com a pod)
Napíš svoj komentár
- 1 Riskozdeficitu: Coze mladez, ako to, ze tu este posledny nezhasol?
- 2 Lenkaska1: Clovek by aj isiel do kina, ale take sprostosti davaju.. Aj to Back...
- 3 Kviatek: Priznajte sa, kto tu je tajne do mňa? < 3
- 4 Tequila: @lenkaska1 venuj sa radsej ruzi pre neviestku a humor nechaj inym. a nie, ...
- 5 Abstraktdepres: Ten Red Grape od Hell je super!
- 1 Lenkaska1: Kolko podla vas zaplatil @tequila tej slecne, aby sa s nim odfotila?? A...
- 2 Riskozdeficitu: Coze mladez, ako to, ze tu este posledny nezhasol?
- 3 Kobra: Radko a Stanka spolu nevydržali ani pár týždňov. Som šokovaný. Po sklamani z prvej...
- 4 Lenkaska1: Clovek by aj isiel do kina, ale take sprostosti davaju.. Aj to Back...
- 5 Kviatek: Priznajte sa, kto tu je tajne do mňa? < 3
- 6 Tequila: @lenkaska1 venuj sa radsej ruzi pre neviestku a humor nechaj inym. a nie, ...
- 7 Abstraktdepres: Ten Red Grape od Hell je super!
- 1 Azizi: Moja vlastná matka ma fyzicky aj psychicky týrala už od útleho detstva a včera...
- 2 Azizi: Som si dala do vyhľadávača "modrý koník Birdz" a celkom dosť ľudí zháňalo pozvánku...
- 3 Lenkaska1: Kolko podla vas zaplatil @tequila tej slecne, aby sa s nim odfotila?? A...
- 4 Miro777: Typek ma dve deti s dvoma zenami, neplati vyzivne ani na jedno a...
- 5 Tequila: fica tak strasne dostrielali, ze po pol mesiaci uz ciluje doma
- 6 Bebca: ako si mam dat profilovku? skusala som rozne sposoby ale nejde mi ziadny format....
- 7 Kviatek: Toto je prisámbohu najjebnutejšie počasie. Horúco a dusno a keď dakde treba ísť ta...
- 8 Lenkaska1: Kuknite si na Voyo Ruza pre nevestu Austrália .... ten bachelor je hrozne zlatý...
- 9 Salkoooo: Zdá sa mi ze je čím dalej tym menej lastovičiek ; (
- 10 Riskozdeficitu: Coze mladez, ako to, ze tu este posledny nezhasol?